Retete

Un blog despre sănătate, nutriție și un stil de viață sănătos
20191214_183831.jpg

Intrucat incalzirea globala e tot mai accentuata, oceanele si marile sunt tot mai poluate...e tot mai greu sa gasim pesti curati, fara metale grele sau alte toxine...dar ne place totusi gustul acela de icre..eu va recomand cu drag aceasta reteta facuta doar din ingrediente vegetale...mult mai sanatoasa dupa parerea mea...si care la gust e identica cu icrele obisnuite :)

20191214_183910.jpg

Ti-e pofta de un dulce sanatos, fara zahar, realizat doar din alimente integrale, bogat in grasimi sanatoase si proteine? Dar mai ales, vrei sa fie rapid si sa il poti oferi si celui mic? In aceasta reteta ai gasit raspunsul la toate intrebarile tale :) te invit sa o incerci, cu siguranta vei fi fooooarte incantat/a :)

20191213_204055.jpg

O salata plina de energie...merge de minune ca si cina, mic dejun, fiind potrivita pt toata familia, de la mic la mare.

20191202_111610.jpg

Intotdeauna mi-a placut conopida la cuptor, insa am incercat sa optimizez aceasta reteta, atat din prisma timpului (sa nu mai fie nevoie de coacere), cat si din prisma ingredientelor (fara smantana, lapte, oua si multe grasimi). A iesit o conopida gratinata minunata, savuroasa, bogata in vitamine, minerale si grasimi sanatoase. Va invit cu drag sa o incercati, e minunata!

20191203_203540-1.jpg

Brownie - un desert delicios, intr-o varianta sanatoasa, plina de nutrienti. Aceasta reteta se preteaza atat pentru persoanele care sufera de intoleranta la gluten, lactoza, alergie la proteinele laptelui de vaca, diabet zaharat sau pentru cei care pur si simplu vor un desert sanatos de post.

20191030_143336-1.jpg

Un boost de energie intr-o salata minunata, plina de vitamine si minerale, potrivita la cina, mic dejun, sau ca si garnitura la masa de pranz.